你试过“胶原蛋白肽+MCT”吗？

胶原蛋白肽和中链甘油三酯（MCT）是近年来两种备受关注的营养物质。一些新研究表明，将这两者结合在一起可能会产生令人“意想不到”的加乘效应。今天我们就来和大家聊聊胶原蛋白肽与MCT一起服用，可能会发生哪些奇妙的反应。

01

胶原蛋白肽、MCT油

是什么？从哪来？

胶原蛋白肽：皮肤、关节和骨骼的健康之源

胶原蛋白肽是从胶原蛋白水解而来，通常提取自动物的皮肤和骨骼，具有较低的分子量（500~10000 Da），更容易被身体吸收。它在保持皮肤弹性、减少皱纹、促进关节健康和增加骨骼密度方面发挥着关键作用。然而，胶原蛋白的合成随着年龄的增长而减少，继而导致许多与衰老相关的问题。MCT油：健康脂肪的力量MCT是一种特殊类型的脂肪，中文名为“中链甘油三酯”，通常提取自椰子油，是低碳生酮人士的必备品。相比其他类型的油，MCT更容易被身体吸收和消化，可以更快获得能量。比如在健身锻炼之前可以摄入MCT油，它快速供能的特性不仅能够帮助你在训练时能量充足，并在训练后避免出现疲劳感。研究已经证明，MCT有助于体重管理、提高大脑功能和增加代谢率。

02

胶原蛋白肽与MCT

协同增效，更健康

那么将MCT油与胶原蛋白肽混合的好处有哪些呢？1.皮肤更健康：胶原蛋白肽可以提供皮肤所需的氨基酸，促进胶原蛋白的合成。当与MCT一起摄入时，MCT能够帮助胶原蛋白肽更有效地被吸收，从而提高皮肤弹性，让皮肤更水润有光泽。2. 关节更灵活：对于关节健康而言，胶原蛋白至关重要。研究证明，口服胶原蛋白肽有助于减轻关节不适和提高关节灵活性。MCT的抗炎性质还可能有助于减少关节炎症。3. 能量提升：MCT能够被迅速代谢成能量，当与胶原蛋白肽混合时，这种能量提升可以增加身体的整体活动水平，有助于更好地运动、锻炼和维持体重。4. 改善肠道吸收：MCT可以改善胃肠道吸收，从而增强代谢功能，和胶原蛋白肽混合时，可能使身体更好地吸收胶原蛋白肽的关键成分。

03

如何科学混合

MCT和胶原蛋白肽

想要科学混合胶原蛋白肽和MCT，需要考虑下面两个要素：摄入时间和摄入剂量。关于剂量，在某种程度上这取决于你一天所需（所制定）的总热量。作为参考，在大多数研究中，MCT油（粉）每天的使用量为5-10克。通俗点说，在胶原蛋白肽饮品中加入一到两茶匙的MCT油足矣。关于摄入时间，如果你平常有运动，那么在运动前摄入MCT是一个很棒的时间点。因为它能快速补充运动时需要用到的能量。此外由于MCT可以减少乳酸生成，不仅能有效延长训练的时间，还能提高健身效率。当然也可以在训练后饮用，来帮助运动后的身体恢复和补充。既然如此，有没有一款科学配比好的，现成的“MCT+胶原蛋白肽”呢？一直以来专注于低碳生酮健康饮食食品的Fit.Q早已经关注到这一“黄金搭档”，并开发了两款针对不同人群、不同需求的“MCT胶原蛋白肽”——「Fit.Q生酮美丽胶原蛋白肽粉」和「Fit.Q生酮关节支持UC-II®胶原蛋白肽粉」。